Согласно классификации Роберта Плутчика, есть аффекты, эмоции и чувства. Смотрите фото, чтобы взглянуть на ⭕️ «Колесо эмоций». Аффекты гораздо ярче эмоций, но длятся не продолжительное время и относятся они к первому кругу колеса эмоций. 🧬 Во втором круге расположились – базовые эмоции, которые предопределены генетически и свойственны в том числе и животным. В третьем круге – сложные социальные эмоции, которые мы испытываем благодаря влиянию социума.
💜 Чувства по сравнению с эмоциями отличаются продолжительностью, они могут содержать несколько эмоций или состоять из социальной эмоции, и мы можем жить с ними длительное время. Например, с чувством вины. И все эти эмоции связаны с нашими убеждениями.
Распознавая эмоцию, по ней как по нити Ариадны 🧶можно добраться до деструктивного разрушающего убеждения и уже дальше трансформировать его в конструктивное, жизнеутверждающее; перейти от эмоционального выгорания к ресурсному состоянию.